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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
두부김칫국,
너비아니구이,
우엉조림,
구이김,
배추김치
아침식사
546kcal
쌀밥/흰죽,
버섯된장국,
메추리알장조림,
건취나물볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
403kcal
쌀밥/흰죽,
콩비지국,
고등어조림,
양배추들깨나물,
구이김,
배추김치
아침식사
568kcal
쌀밥/흰죽,
소고기뭇국,
비엔나소시지볶음,
브로콜리초장무침,
구이김,
배추김치
아침식사
692kcal
쌀밥/흰죽,
아욱국,
돈육장조림,
어묵볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
498kcal
쌀밥/흰죽,
건새우맑은국,
떡갈비조림,
미역줄기볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
481kcal
쌀밥/흰죽,
시금치된장국,
꽁치무조림,
햄야채볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
599kcal
점심
쌀밥/견과류죽,
뼈없는돈육감자탕,
볼어묵조림,
건취나물볶음,
도라지초무침,
배추김치
점심식사
568kcal
쌀밥/양배추죽,
들깨아욱국,
소고기숙주볶음,
감자조림,
양배추샐러드,
배추김치
점심식사
549kcal
쌀밥/완두콩죽,
참치김치찌개,
달걀볶음,
호박나물볶음,
고사리나물,
배추김치
점심식사
561kcal
쌀밥/크림스프죽,
배추된장국,
돈사태찜,
새송이버섯볶음,
부추겉절이,
배추김치
점심식사
578kcal
쌀밥/야채죽,
순두부국,
닭볶음탕,
맛살채소볶음,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
563kcal
쌀밥/버섯죽,
우거지해장국,
돈육두부조림,
마늘종볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
482kcal
쌀밥/당근죽,
오징어뭇국,
함박스테이크,
브로콜리마늘볶음,
꽃맛살샐러드,
배추김치
점심식사
641kcal
저녁
쌀밥/참치야채죽,
유부된장국,
참치김치볶음,
온두부,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
449kcal
쌀밥/소고기죽,
북엇국,
돈불고기,
볼어묵조림,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
651kcal
쌀밥/닭죽,
달걀파국,
짜장소스,
교자만두찜,
단호박범벅,
배추김치
저녁식사
639kcal
쌀밥/참치야채죽,
콩나물국,
갈치구이,
건파래무침,
도라지초무침,
배추김치
저녁식사
440kcal
쌀밥/고구마죽,
홍합탕,
너비아니구이,
연근조림,
들깨무나물,
배추김치
저녁식사
542kcal
쌀밥/참치야채죽,
소고기미역국,
조기튀김,
동부묵무침,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
543kcal
쌀밥/견과류죽,
어묵국,
메밀전병,
감자채볶음,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
567kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
요구르트,
찹쌀선과
오후간식
카스타드
오후간식
요구르트,
마가렛트
오후간식
짜요짜요
오후간식
요구르트,
크라운산도
오후간식
과일
오후간식
요구르트,
보리과자
오후간식
기능별
식이
식이
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